Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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Methoden
Warum diese Methoden wirken
Alle Methoden verfolgen ein gemeinsames Ziel:
Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Handlungsspielraum und Selbstführung in ihrem Leben zu erleben.
Meine Methoden
Je nach Situation verbinde ich unterschiedliche therapeutische und systemische Ansätze, zum Beispiel:
• Ego-State-Arbeit
Arbeit mit inneren Anteilen, die unterschiedliche Erfahrungen und Bedürfnisse repräsentieren.
• Hypnosystemische Methoden
Innere Ressourcen aktivieren und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
• Systemische Aufstellungen
Dynamiken in Beziehungen, Familien oder inneren Strukturen sichtbar machen.
• Externalisieren von Problemen
Belastungen werden nicht als Teil der Person betrachtet, sondern als etwas, das man betrachten und verändern kann.
• Ressourcenorientierte Arbeit
Stärken, Fähigkeiten und hilfreiche Erfahrungen bewusst nutzen.
• Reframing
Neue Bedeutungen und Perspektiven entdecken.
• Achtsamkeits- und körperorientierte Methoden
Das Nervensystem beruhigen und den Kontakt zum eigenen Körper stärken.