Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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In herausfordernden Lebensphasen Orientierung finden
Im Rahmen meiner systemischen und achtsamkeitsbasierten Arbeit begleite ich Menschen in Lebenssituationen, die aus dem Gleichgewicht geraten sind – sei es durch berufliche oder private Veränderungen, belastende Erfahrungen, Konflikte oder Phasen innerer Erschöpfung.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um Zusammenhänge besser zu verstehen, innere Stabilität zurückzugewinnen und neue Wege im Umgang mit dem Erlebten zu entwickeln.
Ziel ist es, wieder in Verbindung mit dem eigenen, inneren Kompass zu kommen. So kann neue Orientierung entstehen – und eine Ausrichtung, die stimmig und kraftvoll trägt.
„Ich kann den Wind nicht ändern, aber ich kann die Segel neu setzen.“
Klarheit und Orientierung:
„Manchmal ist es der Blick von außen, der neue Möglichkeiten sichtbar macht.“
Neue Wege entstehen und Veränderung wird möglich. Abkürzungen werden erkennbar, alte Lasten dürfen abgelegt werden
So wirkt Ihr Ziel nicht mehr fern – sondern erreichbar.
Finden Sie Ihren Weg aus dem Problemland ins Lösungsland
– den Weg, der zu Ihnen passt.
Stärkung Ihrer Reselienz:
„Die Wellen des Lebens kann ich nicht aufhalten – aber ich kann lernen, auf ihnen zu surfen.“
– Jon Kabat-Zinn
Manche Wellen treffen uns unerwartet!
Wir können sie nicht kontrollieren, nicht stoppen, nicht wegwünschen.
Aber wir können lernen, ihnen anders zu begegnen.
Mit innerer Stabilität, mit Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Innere Balance fördern:
Das Leben verlangt uns oft viel ab: Zwischen den Erwartungen anderer, innerem Druck, Veränderungen und Unsicherheiten kann es sich anfühlen, als balancierten wir ständig auf einem Seil.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht (wieder).
Wir schauen gemeinsam, was Sie trägt, was Sie aus dem Tritt bringt – und wie Sie Ihre innere Balance stärken können, selbst wenn es außen wackelig bleibt.