Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
-
Verbesserte Selbstregulation
-
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
-
Verbesserung der Gedächtnisleistung
-
Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
-
Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
-
Verbesserte Frustrationstoleranz
-
Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
-
Verbessertes Körpergefühl
-
Erhöhte Konfliktfähigkeit
-
Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!

Willkommen bei systemisch | achtsam
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät – durch Stress, Erschöpfung, Konflikte oder Veränderungen – kann es hilfreich sein, innezuhalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Alte Muster wie Grübeln, innere Unruhe oder Überforderung übernehmen dann leicht das Steuer.
Doch jeder Moment bietet die Chance, neu zu navigieren – hin zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Stabilität.
Ein sicherer Raum für Veränderung
Ich begleite Sie wertschätzend und systemisch-achtsam – mit Raum für Reflexion, Stärkung Ihrer Ressourcen und neue Impulse.
Wir richten gemeinsam den Blick:
• auf das, was Sie im Alltag stärkt
• auf hinderliche Denkmuster und versteckte Potenziale
• auf Ihre Fähigkeit, gut für sich zu sorgen
Nicht, um im Problemland zu verweilen –
sondern um Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie Ihre Segel neu setzen
und eigene Wege gestalten können.
Eine Reise zu mehr Stabilität und Zufriedenheit.
Mein Angebot:
-
Systemische Beratung & Begleitung
für Einzelpersonen, Paare & Familien – klärend, lösungsorientiert und ressourcenstärkend
-
Gesundheitscoaching & Achtsamkeit
zur Unterstützung bei Stress, Belastung, Erschöpfung oder Lebensübergängen
-
Psychoonkologische Beratung
zur emotionalen Entlastung und Stärkung der Selbstfürsorge für Betroffene und Angehörige
-
Kurse & Workshops
Kleingruppen für mehr Resilienz, Achtsamkeit und Energie
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich in belastenden Lebensphasen befinden, nach Orientierung suchen oder neue Impulse für ihr persönliches Wachstum wünschen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihren eigenen Weg wieder klarer zu sehen – kompetent, achtsam und auf Augenhöhe.
Über mich
Ich bin Tanja Hesse, systemische Therapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg – mit Kompetenz, Erfahrung und einem integrativen Ansatz, der Körper und Geist verbindet.
Qualifikationen (Auswahl):
✔ Systemische Therapeutin (DGSF)
✔ EFT-Paarberatung
✔ Mind-Body-Medizin (KEM)
✔ Achtsamkeit (MBSR / MBCT/ MBCL)
✔ Psychoonkologin (DKG)
✔ Gestalttherapeutische Beraterin (FPI)
„Die Veränderung des Problems liegt in der Veränderung der Sichtweise.“
– Gunther Schmidt
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
Herzlich,
Tanja Hesse




