Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
-
Verbesserte Selbstregulation
-
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
-
Verbesserung der Gedächtnisleistung
-
Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
-
Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
-
Verbesserte Frustrationstoleranz
-
Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
-
Verbessertes Körpergefühl
-
Erhöhte Konfliktfähigkeit
-
Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
Veränderung beginnt
selten mit großen Schritten –
sondern mit dem Mut,
einen neuen Weg zu gehen.“
Willkommen bei systemisch | achtsam
Ein Weg zur Stabilität und Entwicklung
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät
– durch Stress, Erschöpfung, Konflikte oder Veränderungen
– kann es hilfreich sein, innezuhalten und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ich begleite Sie wertschätzend und systemisch-achtsam – mit Raum für Reflexion, neuen Impulsen und Stärkung Ihrer Ressourcen.
Wir richten gemeinsam den Blick:
• auf das, was Sie stärkt,
• auf versteckte Potenziale und neue Lösungswege,
um Ihre Ziele zu erreichen!
Mein Angebot:
-
Systemische Beratung & Therapie
für Einzelpersonen, Paare & Familien
-
Mind-Body-Medizin & Achtsamkeit
zur Unterstützung bei Stress, Belastung, Erschöpfung oder Lebensübergängen
-
Psychoonkologische Beratung
zur emotionalen Entlastung und Stärkung der Selbstfürsorge für Betroffene und Angehörige
-
Kurse & Workshops
für mehr Resilienz, Achtsamkeit und Energie
Mein Stabilitätsmodell
Mein Stabilitätsmodell verbindet drei zentrale Ebenen menschlicher Erfahrungen. Erst im Zusammenspiel dieser Bereiche entstehen nachhaltige Selbstregulation.
Über mich
Ich bin Tanja Hesse, systemische Therapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Expertin für ganzheitliche Gesundheit. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg – mit Kompetenz und Erfahrung.
Qualifikationen (Auswahl):
Dipl. Sozialpädagogin
✔ Systemische Therapeutin (DGSF)
✔ Mind-Body-Medizin Therapeutin (KEM)
✔ Achtsamkeit (MBSR / MBCT/ MBCL)
✔ Psychoonkologin (DKG)
✔ Gestalttherapeutische Beraterin (FPI)
Meine Arbeit basiert auf einer systemischen und achtsamen Grundhaltung. Sie ist geprägt von Neugier, Wertschätzung und dem Vertrauen in die Entwicklungsfähigkeit jedes Menschen.
Die Veränderung des Problems liegt in der Veränderung der Sichtweise.“
– Gunther Schmidt
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
Herzlich,
Tanja Hesse
