Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
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Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
Workshops
Workshops für Unternehmen und Kliniken
​​In einer Arbeitswelt, die immer schneller und komplexer wird, sind Resilienz und Achtsamkeit Schlüsselkompetenzen, um Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Ich biete maßgeschneiderte Workshops für Unternehmen und Kliniken an, die Mitarbeiter, Teams und Führungskräfte dabei unterstützen, ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, Stress besser zu bewältigen und eine bewusste Selbstfürsorge zu entwickeln.
Erleben Sie praxisnahe und erlebnisorientierte Trainings, die nicht nur die persönliche Balance fördern, sondern auch die Zusammenarbeit und Innovationskraft Ihrer Organisation nachhaltig stärken.
Achtsamkeits Workshop
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Mehr Fokus, Gelassenheit und Resilienz im Arbeitsalltag
Dieser Workshop vermittelt praxisnah, wie Achtsamkeit Stress reduziert, die Konzentration stärkt und ein wertschätzendes Miteinander fördert. Ihre Mitarbeitenden lernen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
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Inhalte:
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Einführung in die Achtsamkeit: Stressmuster erkennen und durchbrechen
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Stärkung von Konzentration, Gelassenheit und Zufriedenheit
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Achtsame Kommunikation: Wertschätzung im Umgang mit Kollegen und Kunden
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Praktische Übungen für den Arbeitsalltag, zu Hause und unterwegs
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Methoden:
Ein abwechslungsreicher Mix aus Meditation, Selbstreflexion, sanftem Yoga und Qi Gong – direkt anwendbar und nachhaltig wirksam.
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Ihr Nutzen:
Fördern Sie Resilienz und Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen – zufriedene Mitarbeiter, für weniger Ausfallzeiten, stärkere Teams und mehr Innovationskraft.
Workshop Resilienz- und Mind-Body-Medizin
Stark, gesund und handlungsfähig in herausfordernden Zeiten
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Workshop erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie sie Belastungen besser bewältigen, ihre Gesundheit fördern und handlungsfähig bleiben.
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Inhalte:
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Resilienz verstehen und anwenden: Ressourcen aktivieren und stärken
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Einführung in die Mind-Body-Medizin zur Förderung von Wohlbefinden und Gesundheit
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Stress erkennen und individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln
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Praktische Übungen zur direkten Umsetzung im Berufsalltag
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Methoden:
Ein interaktiver Mix aus Impulsvorträgen, praxisnahen Übungen und individueller Reflexion.
Ihr Nutzen:
Gestärkte Mitarbeitende mit mehr Widerstandskraft und Selbstwirksamkeit tragen zu einem gesunden, erfolgreichen Unternehmen bei und eine gute Arbeitsatmosphäre.
Workshop: „NiA und Achtsamkeit
– Motivation und Zusammenhalt durch Bewegung fördern“
In einer Arbeitswelt, die immer mehr Flexibilität und Anpassungsfähigkeit verlangt, sind Motivation und Zusammenhalt entscheidende Faktoren für den Erfolg. Dieser Workshop verbindet die kraftvolle, tänzerische Bewegungsform NiA mit Achtsamkeitsübungen.
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Was erwartet Sie?
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Motivation durch Bewegung: Erleben Sie, wie NiA mit rhythmischer Bewegung Energie freisetzt und das Wohlbefinden steigert.
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Zusammenhalt stärken: Achtsamkeitsübungen und gemeinsame Bewegungssequenzen fördern die Teamdynamik.
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Stressreduktion: Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen und neue mentale Kraft zu schöpfen.
Ihr Nutzen:
Nach diesem Workshop sind Ihre Mitarbeitenden erfrischt, motiviert und gestärkt – körperlich wie geistig. Sie erleben, wie Bewegung und Achtsamkeit den Teamzusammenhalt fördern und Stress in kreative Energie umwandeln können.
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