Ein Gruppenangebot für Dich

– achtsam, systemisch & mitfühlend –

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Kleingruppenkurs (8 Abende)

Dienstags ·  18:00 – 20:00 Uhr
Max. 5 Teilnehmer:innen
Praxis Birkenstraße 19, Wesel
Kosten: 320 € (inkl. Material)

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Mit Selbstmitgefühl zu mehr innerer Stärke

Dieser Kurs basiert auf dem Konzept des MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) – einem achtsamkeitsbasierten Mitgefühlstraining, das hilft, den inneren Umgang mit sich selbst zu verändern, emotionale Stabilität zu fördern und das Nervensystem nachhaltig zu beruhigen.

In einer kleinen, geschützten Gruppe widmen wir uns der Entwicklung von Selbstmitgefühl, innerer Freundlichkeit und Selbstfürsorge – als Grundlage für mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und ein erfüllteres Leben.

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Was Dich erwartet:

– Übungen aus dem MBCL-Training zur Entwicklung von Selbstmitgefühl
– Achtsamkeits- und Körperübungen (MBSR & Mind-Body-Medizin)
– Systemische Impulse zur Selbsterforschung & Ressourcenaktivierung
– Reflexion & Austausch in einer vertrauensvollen Kleingruppe
– Praktische Anregungen zur Integration in den Alltag

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Für wen ist der Kurs gedacht?

Für Menschen, die …

– mit sich selbst freundlicher umgehen möchten
– emotionale Belastung und Stress besser regulieren wollen
– aus dem Gedankenkarussell aussteigen und zur Ruhe kommen möchten
– mehr Resilienz, Selbstakzeptanz und Verbindung entwickeln wollen

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Kurstermine 2025

Kurs 1: Start am 20. Mai 2025
Kurs 2: Start am 02. September 2025

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Ein Kurs, der berührt, stabilisiert und stärkt – ganz in Deinem Tempo.
Ich freue mich darauf, Dich achtsam und mitfühlend zu begleiten.

 

📞 Anmeldung: 0177 – 2478187  ✉️ tanja.hesse@gmx.de