
Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
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Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!


Kurse
In meinen Kursen verbinden sich Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung zu ganzheitlichen Konzepten, die Sie dabei unterstützen, Ihre innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken. Ob Sie sich mehr Gelassenheit im Alltag, körperliche Aktivität oder gezielte Stressbewältigung wünschen – hier finden Sie das passende Angebot.

Erleben Sie die fließende Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit. Dieser Kurs kombiniert sanfte Yoga- und Qi Gong- Bewegungen, Atemübungen und meditative Elemente aus dem MBSR-Kurs, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen.

Erleben Sie, wie rhythmische Bewegungen Energie freisetzen und das Wohlbefinden steigern. Abgerundet wird der Kurs durch entspannende Yogaübungen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Für alle, die Spaß an Bewegung und Entspannung verbinden möchten.

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung. Lernen Sie Techniken, die Ihnen helfen, bewusster mit Herausforderungen umzugehen und mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen.