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Kurse

In meinen Kursen verbinden sich Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung zu ganzheitlichen Konzepten, die Sie dabei unterstützen, Ihre innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken. Ob Sie sich mehr Gelassenheit im Alltag, körperliche Aktivität oder gezielte Stressbewältigung wünschen – hier finden Sie das passende Angebot.

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Erleben Sie die fließende Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit. Dieser Kurs kombiniert sanfte Bewegungen, Atemübungen und meditative Elemente aus dem MBSR-Kurs und MBCL-Kurs.

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Tanzen Sie den Stress einfach weg! „Dance & Relax“ kombiniert rhythmische, kreative Bewegungen mit tiefenentspannenden Übungen. Lassen Sie sich von der Musik tragen, um Spannungen zu lösen und Leichtigkeit und Energie zu tanken.

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Lernen Sie in diesem bewährten 8-Wochen-Programm, wie Sie mit Stress gelassener umgehen können. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Meditationen bietet MBSR Ihnen Werkzeuge, um innere Ruhe zu finden und sich besser im Alltag zu zentrieren.

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