Ein Gruppenangebot für Dich!

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Kleingruppenkurs (8 Termine) – MBSR & systemische Impulse
Dienstags von 18:00 – 20:00 Uhr | Max. 5 Teilnehmer:innen

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Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum, ein bewusstes Innehalten und neue Impulse, um wieder in Balance zu kommen.

In diesem Kurs erwartet Sie eine achtsamkeitsbasierte Reise zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Selbstmitgefühl.

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Neben bewährten Elementen aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und der Mind-Body-Medizin integriere ich systemische Methoden sowie Impulse aus dem MBCL-Training (Achtsames Selbstmitgefühl).
Gerade im geschützten Rahmen der Kleingruppe entstehen Verbindung, Verständnis und neue Perspektiven.

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Der Kurs richtet sich an Menschen, die …

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• Stress reduzieren und bewusster leben möchten

• sich selbst besser verstehen und stärken wollen

• in Beziehungen oder im Beruf feststecken

• neue Perspektiven entwickeln und Kraft schöpfen möchten​

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Was Sie erwartet:

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• Achtsamkeits- und Körperübungen

• Reflexion & Austausch in einer kleinen Gruppe

• systemische Impulse für Veränderung

• Methoden zur Selbstfürsorge und emotionalen Stabilität

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Ein Kurs, der berührt und bewegt – auf Ihre ganz persönliche Weise.

Kosten: 380,- Euro (16 Stunden/pro Stunde 23,75, inkl. Material)

 

Start: Kurs 1 - 20.05.2025   I   Kurs 2 - 02.09.2025

📞 Anmeldung: 0177-2478187 | ✉️ tanja.hesse@gmx.de