Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
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Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
Mindful Flow
- im Rhythmus des Moments
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Erlebe einen Kurs, der Achtsamkeit, Qi Gong, Yoga und Meditation vereint.
Finde innere Ruhe, stärke Körper und Geist und lasse dich vom Flow des Lebens tragen.
Für mehr Balance, Gelassenheit und Energie.
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Kurs 2
10 Termine:
27.03.25
03.04.25
10.04.25
08.05.25
15.05.25
22.05.25
05.06.25
26.06.25
03.07.25
10.07.25
Kurs 3
10 Termine:
28.08.25
04.09.25
11.09.25
18.09.25
25.09.25
09.10.25
30.10.25
06.11.25
13.11.25
20.11.25
Mindful Flow
Tanke Energie und finde innere Ruhe
In unserem Kurs "Mindful Flow" vereinen wir Qi Gong, Yoga und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei bildet die Grundlage der Achtsamkeit das Zentrum – ein Raum, in dem du den gegenwärtigen Moment bewusst erleben und innere Ruhe finden kannst.
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Wann: Jeden Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr
Wo: Quadenweg Turnhalle Wesel
Was erwartet Dich?
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Qi Gong: Sanfte, fließende Bewegungen, die dir frische Energie schenken
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Yoga: Übungen zur Förderung von Flexibilität und Entspannung
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Meditation: Tiefe Momente der Achtsamkeit für mehr Klarheit und Gelassenheit
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Grundlage der Achtsamkeit: Lerne, deinen Körper, Atem und Gedanken bewusst wahrzunehmen – eine stabile Grundlage, um Ruhe und Balance im Alltag zu finden.
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Kosten: 125,- Euro für 10 Kurseinheiten
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Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – dieser Kurs ist für alle geeignet, die den Alltag loslassen und ihre innere Balance stärken möchten.
Lass den Stress hinter dir, finde deine Mitte und genieße den Flow des Lebens.
Anmeldung und Infos:
Ich freue mich auf Dich!
Vision
"Im Rhythmus des Moments fließen, wo Achtsamkeit den Geist beruhigt und der Flow die Seele tanzen lässt."