Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
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Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
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Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
systemisch / achtsam
Tanja Hesse
In einer Welt voller Herausforderungen, komplexer Beziehungen und gesundheitlicher Belastungen suchen viele Menschen nach Unterstützung, um innere Balance zu finden, Beziehungen zu stärken und gesund mit Stress und Krisen umzugehen.
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Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden, Orientierung suchen, familiäre oder gesundheitliche Herausforderungen bewältigen möchten oder an einem Wendepunkt in ihrem Leben stehen.
Die Pinguin-Geschichte von Dr. Eckart von Hirschhausen
..."Menschen ändern sich nur selten komplett und grundsätzlich. Wenn du als Pinguin geboren wurdest, machen auch sieben Jahre Psychotherapie aus dir keine Giraffe. Also nicht lange hadern: Bleib als Pinguin nicht in der Steppe. Mach kleine Schritte und finde dein Wasser. Und dann: Spring! Und Schwimm! Und du wirst wissen, wie es ist, in Deinem Element zu sein."
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Beratung Coaching Workshops Kurse
Willkommen bei systemisch / achtsam
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Manchmal fühlen wir uns wie der Pinguin auf festem Boden – nicht ganz in unserem Element. So wie der Pinguin erst im Wasser seine wahre Stärke zeigt, unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ziele und Bedürfnisse zu entdecken und zu erreichen.
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Mit über 20 Jahren Erfahrung vereine ich fundierte therapeutische Ansätze mit Achtsamkeit und Gesundheitsmethoden. Meine Leidenschaft für körperliche und geistige Gesundheit begleitet mich seit meiner Jugend und prägt bis heute meine Arbeit. Von Kliniken und Beratungsstellen führte mich mein Weg in meine eigene Praxis, wo ich als systemische Therapeutin, Gesundheitscoach und Achtsamkeitstrainerin individuell und ganzheitlich arbeite. Ein Angebot für Einzelpersonen, Paare und Familien.
Ab 2025 heiße ich Sie herzlich in meiner Praxis in Wesel willkommen.​
Systemische Therapeutin (DGSF)
Emotionsfokussierte Paarberatung (EFT)
Mind-Body-Medizin Therapeutin (KEM)
Achtsamkeitstrainerin (MBSR/MBCT/MBCL)
Psychologische Beraterin (FPI)
Psychoonkologin (DKG)
Yoga- und Qi Gong-Lehrerin
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